Sophrologie

 

 

 

La première et la plus belle victoire de l'homme est la conquête de soi-même

(Platon)

Qu'est que la sophrologie?

La sophrologie est une discipline crée en 1960 par le Pr Alfonso Caycédo médecin psychiatre et neurologue né en Colombie en 1932.

Il crée le terme de sophrologie dont la signification étymologique est la suivante :

- SOS : Harmonie, équilibre, paix

- PHREN : Esprit, conscience

- LOGOS : Sciences, méthodes

Nous pouvons donc définir la sophrologie comme une discipline comprenant un ensemble de méthodes nous permettant de vivre l’harmonie, l’équilibre corps/esprit en toute conscience.

La sophrologie a pour objectif le renforcement des attitudes positives au quotidien.

Elle participe activement à la gestion du stress et des émotions négatives qu’elles soient d’origines professionnelles ou personnelles.

C’est un entrainement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et bien être.

Cet entraînement est basé sur des techniques de relaxation, des exercices respiratoires et d’activation du corps et de l’esprit.

La pratique régulière favorise le développement de la perception positive du corps, de l’esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles. Cette découverte permet peu à peu une transformation positive envers soi-même et envers les autres.

Toute personne intéressée peut pratiquer la sophrologie sans limitation d’âge ou de conditions physiques.

 

Les séances se déroulent en individuelle ou en groupe selon les objectifs recherchés.

Objectifs de la sophrologie

Apprendre à vivre plus sereinement  et développer le mieux être au quotidien

- Maintenir et/ou développer la motivation et la confiance en soi

- Acquérir une attitude plus sereine et positive devant les évènements de la vie

- Renforcer les ressources personnelles face aux facteurs de stress

- Apprendre à évacuer les tensions

- Améliorer l’attention, la concentration et la capacité d’apprentissage

- Apprendre à déconnecter

- Améliorer la relation aux autres

- Récupérer plus rapidement en cas de fatigue

- Améliorer la qualité du sommeil

 

Ces bénéfices, qui se traduisent par un état général de mieux-être s’appliquent au niveau personnel et se répercutent également dans le contexte de la vie sociale, familiale et professionnelle.

Séances  découvertes

Séances découvertes les mardis 11 et 18 septembre 2018 à 10h30 ou 18h30 dans la salle des Mauges.

Séances sans engagement.

Les cours

10 séances d'une heure par période:

Période n°1: du 25 septembre u 18 décembre (hors vacances scolaires)

Période n°2: du 8 janvier au 26 mars (hors vacances scolaires)

Période n°3: du 2 avril au 25 juin (hors vacances scolaires)

 

Le mardi à 10h30 ou 18h30.

Salle des Mauges à Trémentines.

Tarifs: 13€ pour l'adhésion à l'association et 70€ par période pour la participation aux 10 séances.

 

 

Message pour  Mireille BOUSSEAU-CLEDAT

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